1、教学效能感对体育教学的影响
班杜拉的自我效能感理论认为：人对自己的行为除了结果期待外，还有效能期待，效能期待是指个体对自己能否实现某种成就行为的能力的主观判断，当个体确信自己有能力进行某一活动时，他就会产生高度的“自我效能感”，并会努力去实施这一活动。高自我效能感可以促进教学效能感的提高，体育教师的教学效能感分为两个部分：一般教育效能感和个人教学效能感。一般教育效能感是指教师对学生教授体育理论和锻炼原则的一般性问题的主观判断；个人教学效能感是指教师对自己教学效果的认识和期待。上世纪80年代以后，班杜拉又把自我效能感看作是对行为操作能力的知觉和有关恪守自我生成能力的信念。班杜拉认为对自己通过行为达成结果之能力的信念，是影响自身生活的一个重要的个体因素。有研究表明，低自我效能感的体育教师，对自身教育能力的期望也较低，常常导致其对工作满意度的减少，同时也降低了自己的职业信念，最后直接影响到体育教学质量的提高。因此，自我效能感是教师工作承诺的重要驱动力，只有当教师对自己的专业抱有坚定的信心时，才会对工作产生内在的信念和承诺，并成为自己事业成长的动力。所以，培养良好的自我效能感，对提高教师个人教学效能感具有很大的帮助。
体育教师的职责是教书育人，一些心理脆弱的体育教师，一旦发现自己的职业被提供不正当的反馈时，就会对职业的尊重性失去平衡，从而产生非理性的对比，如：将地位和待遇等与其它重点学科的教师去比较，其落差较大的结果就会使他们产生强烈的自卑感，这种倦怠的感觉会削弱教师的自我效能感，接着他们就用很少的精力投入到教学之中，这就影响了良好的个人教学效能感的发展。袁贵勇在“中学教师教学效能感职业倦怠状况及其关系研究” 的回归分析中也显示：“教学效能感与情感枯竭维度有极显著的线性关系”，因此，教师教学效能感和自信心有着直接的联系。低个人教学效能感的教师在面对教学中的困难时，倾向于逃避或将责任推脱到其它环境因素上，而不是积极主动地去战胜困难，所以，他们很难在工作中做出成就，更是无法得到学生、同事的认可，进而给自己带来痛苦和失落等情感体验，这类教师会逐渐厌倦自己的工作，对自己的职业慢慢失去信心。在教学上表现为：教师的情绪处于极度疲劳状态，工作热情丧失，工作投入和参与减少，课堂准备不充分，创造能力降低；人格解体。对同事也常常持多疑妄想的态度，缺乏合作精神。因此，提高体育教学效能感是当前体育教学改革的重要任务。
2、拓展训练是提高教师教学效能感的重要手段
拓展训练又称外展训练(OUTWARDBOUND)，是由英国一船运公司的老板劳伦斯于1941年在英国威尔士的阿德伯威成立“海上生存训练学校”后得名，当时的目的是让年轻海员们做一些心理挑战的项目，以训练和提高他们的心理素质。二战结束后培训对象不断扩大，培训目标也由单纯的体能生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等，成为现代社会一种全新的学习方法与训练方式，它的宗旨就是选择一些办法来提高人们自身的身体和心理素质，使其不断地超越自我，弥补失缺的能力。从体育教学的角度来看，它也为体育教师提供了一个提高自我效能感的平台。我们从班杜拉的自我效能感理论推断：教师的自我效能感越强，其个人教学效能感也就越高。所以，要提高体育教师的教学效能感，首先就必须从教师的自我效能感入手，解决其心理问题，减轻思想压力、减少工作惰性。
客观地看，高校体育作为一种特殊的助人行业，教师职业倦怠现象的出现是不可避免的，如果在教师职业倦怠产生初期，积极引导其参加心理拓展训练，就能提高他们的综合素质，使他们重新认识自我。这是因为：拓展训练的目的就是要通过整合各种活动项目，使练习者达到磨练意志、陶冶情操、完善人格，发现自身问题，激发个人潜能，提高自信能力和合作能力，进而提升人格魅力，提高自身修养。这对个人教学效能感的提高大有益处。我校在教育部的关心下，几年前就建立了心理拓展训练基地，现在该项目在学校已经深入人心。
2．1 拓展训练可以帮助教师树立正确的人生观，保持乐观向上的工作态度
拓展训练中“高空断桥”项目的设计，能使教师在生死考验之后，正确面对自己的事业。提醒他们主动适应不断变化和发展的社会，学会用唯物辩证法的观点看待自身的优缺点，对自己的能力有客观的评价。面对客观世界，进一步学会扬长避短，不给自己提出不合实际的追求目标，同时还能增强自我保健意识。
2．2 拓展训练可以帮助教师提高个性修养，完善心理素质
拓展训练中“缅甸桥”项目的设计，能使教师在高空晃动时，对自身心理健康的维护得到锻炼。可以让人以平常心对待现实生活，及时纠正价值理念，使其避免体验到更多的焦虑和挫折，拓展训练对增强理智感，克服主观臆断，增强自控力，克服冲动莽撞，增强信心都有非常重要的作用。
2．3拓展训练可以帮助教师坚定职业信念
拓展训练中“高空单杠”项目的设计，能使教师在做抓杠前的一瞬间，对胜利抱有必胜的信念。从而帮助其对所从事的专业抱有坚定的认同感，对工作产生内在的信念，同时逐渐将信念转化为专业成长的动力。教师的工作动机在很大程度上对激活和强化自己的专业行为，确保其教育行为的有效性起着重要的作用。教师的自我效能感是以自我能力的信念为核心的，所以，坚定自己的职业信念，培养良好的自我效能感，都对提高个人教学效能感，有很大的帮助。
2．4拓展训练可以帮助教师提高创新能力
拓展训练中“孤岛求生”、“相依为命”和“攀岩”项目的设计，能使教师在练习中感到协作和创新的重要性。促使他们在今后的工作中，采取适当的措施，保持对工作的好奇心， 坚持对体育教育工作艺术性、创造性的探索， 有意识地观察自己的工作环境， 反省自己的失误。
2．5拓展训练可以帮助教师提高团队合作精神
拓展训练中“穿过电网”和“信任背摔”项目的设计，能使教师感受集体的力量。促进其争取广泛的社会支持，如参与社会活动，拓展交际圈，多与同事联系，分享教学经验，多观摩优秀教师的教学过程，谈观摩感等，同时可请有经验的教师指导自己的课堂设计和课堂教学，以此学习间接的教学经验。
3、提高业务能力使体育教学效能感的良性发展事半功倍
从班杜拉的自我效能感理论得知，在教学中个人教学效能感高的体育教师更能增强学生对体育活动的锻炼意识和提高他们的参与能力。良好的教学效能感可以提高教师对教学的信心，增强事业心，并能从工作中得到乐趣。相反则会使教师厌倦自己的工作，对自己的教学工作缺乏信心，最后直接影响教学效果。因此只有形成了高教学效能感，才能真正拥有心理上的安全感，使自己能站在更高的角度看问题，能以更平和的心态对待教学和生活中出现的各种客观问题，确保心态平衡，维护心理健康。
3.1体育教师应有正确定位，要不断提高职业功底
教师要增强个人教学效能感，胜任自己这一职业，首先取决于自己对职业意义的认识，取决于他意识到自己是怎样一个人，处于何种地位。
3．1．1教师要不断稳定专业思想，提高对本专业的热爱程度，要相信自己有能力去教好各个层次的学生，并能应付教学过程中出现的各种难题。
3．1．2教师平时要加强对学生的了解程度，教学中要学会用各种方式和手段对学生的共性和个性问题做出相应的反应。
3．1．3教师要做到既能教本专业的专项课，也能上其他内容的体育课，既能上男生课，有时也会上女生课，做到一专多能因材施教。最终目的只有一个：向学生灌输健康理念，介绍正确的、形式多样的体育锻炼方法。
3.2体育教师要居安思危，努力提高自己的综合素质
教师能否成功完成教学任务，能否以正确的陈述将自己的知识准确无误地传递给学生，很大程度上取决于自己对所教学科知识的掌握情况，如果教师对学科知识的掌握全面而深刻，那么就会增强其表述的清晰性，提高教学信心。
3．2．1教师要不断学习和掌握新的知识，积极参与学校体育教学的改革之中。
3．2．2教师要认真研究教学法；尽快适应新的教学观念。
3．2．3教师要积极参加各种学术交流活动，努力提高科研能力。
4、结语
总之，体育教师个人教学效能感不但是体育教学工作中的推进剂，而且还是教师调节心理健康的重要标志。班杜拉指出，压力是由个人对自己生活的控制能力来调节的，教师工作压力的变化与教师心理因素有关，教师心理素质不稳定将直接影响教师的身心健康和教学效能感的提高。高教学效能感能够使教师工作压力得到及时释放，解决心理上的疲劳，能使个体认识到自己具有较强的教学能力和教育影响力，使其对教育工作始终保持一种积极向上的想法，这样对维持较强的自我胜任感，激发教师教育行为的改善，促进教师教学能力与教学有效性的提高大有益处。所以，通过拓展训练等方法提高教师的心理素质和业务能力，促进体育教学效能感的良性循环，才是从根本上解决体育教师个人教学效能感问题的良策，也是目前教学改革的基本任务，是提高教学质量的重要内容之一。
基金项目：2006年度江苏省教育厅哲学社会科学基金项目（06SJD890004）
参考文献:
[1] Bandura A. Self-Regulation of Motivation and Action Through Internal Standards and Goal System, Soul Concepts in Personality and Social Psychology [M]. Edited by Pervin,S.A. Hillsdale,NJ: Jawence Ellaum Associates , 1989:76.
[2] 班杜拉.自我效能:控制的实施[M].上海:华东师范大学出版社,2003:65.
[3] 杨秀玉. 美国教师职业倦怠根源探析——以巴利A·法伯的研究为中心[J].外国教育研究,2005,（6）: 47.
[4] 毛振明.等.学校心理拓展训练[M].北京:北京体育大学出版社,2004.1.
[5] 袁贵勇.中学教师教学效能感职业倦怠状况及其关系研究[J].临床心身疾病杂志,2006,9,（5）:362.□
相关热词搜索： 效能 有效途径 体育教学 改善
