摘要；本文论述了几种大气污染物的性质、来源，探讨了大气污染物对人体健康的影响及危害，并提出了用科学的体育锻炼来健身，使人肌肉结实有力、呼吸循环功能改善、肺组织弹性良好,促进体内物质能量代谢,从而减少疾病的发生，提高免疫能力，改善人们的体质状况。
关键词：大气污染物；环境；身体健康；体育锻炼
空气是人们赖以生存的重要外界环境之一,随着现代工业化的高速发展,空气质量越来越受到严重的影响。由于石油、煤炭的燃烧，城市人口的密集，以及机动车辆的增多，大气污染已成为全球性的社会公害，使人们的生存环境、人体的体质健康以及社会的可持续发展面临着严重的挑战。
一、大气环境中的空气污染物
大气环境的本底状况是大气环境中各种化学物质的本来状况，也就是大气环境污染的背景状态。人们日常生活的大气主要由氮气、氧气、二氧化碳和极少量的水蒸气组成。标准状态下，氮气容积百分比为78.9；氧气容积百分比为20.95；氩气容积百分比为0.934。当空气中的这些固有气体和微粒超过大气成分的正常组成，大气本身的自净能力也不能达到净化效果时，大气环境的空气成分发生变化，超过正常阈值，形成大气环境中的空气污染。
大气环境的空气污染物主要有二氧化硫（SO2）、氮氧化物（NOX）、一氧化碳（CO）、大气颗粒物和光化学烟雾等。SO2是强烈的刺激性有毒气体，主要来源于原煤等燃料的直接燃烧；NO2主要来源于各种炉窖、机动车和柴油机的排气；CO是含碳物质不完全燃烧的产物，主要来源于燃料燃烧产生的废气和机动车尾气；大气颗粒物包含总悬浮颗粒（TSP）和可吸入颗粒物（PM10），主要来源于燃烧后直接排放的气体和通过化学转化生成的气体；光化学烟雾是汽车尾气在紫外线的光化合作用下，经转化形成的具有剧烈刺激作用的雾状气体，其主要来源是汽车尾气和煤燃烧废气。
二、我国空气污染状况
目前，在这些污染物当中，较为严重的SO2、NOX和TSP。按照国家环保局规定，它们在大气中年平均浓度的限值二级标准为:SO2为60ug\m3，NOX为50ug\m3，TSP为200ug\m3[1]。我国一半以上的城市SO2浓度大于55ug\m3，所以我国的SO2污染是相对较严重的。同时，有一半以上城市NOX浓度达35ug\m3，大于50ug\m3的城市占22%，大城市比中小城市更严重。另外，全国城市年平均TSP浓度有一半以上超过310ug\m3，大于200ug\m3的城市占75%。
三、大气中主要污染物对人体健康的影响
大量流行病学研究证明，从轻微的呼吸道感染到严重的心、脑、肺各种疾病都与大气污染有着密切的关系。同时，由大气污染所导致的不良健康影响，包括一些临床症状和效应也应得到重视，因为它会带来亚健康状态和生存质量下降。
1、二氧化硫（SO2）
大气污染使人体最直接、最明显受害的往往是呼吸系统，而许多流行病的调查也表明人体呼吸系统感染等疾病都与大气中SO2浓度有很大相关性。SO2在空气中的浓度达到（0.3-1.0)×106时，人们就能闻到一种气味，此时的反应表现为支气管收缩；当浓度在0.5×106以上时，就会对人体健康产生某种潜在性影响；浓度为（1-3)×10-6时多数人开始受到刺激，浓度为10×10-6时刺激加剧，个别人还会出现严重的支气管痉挛，使气管和支气管的管腔变窄，气道的阻力增加[2]。也有实验发现，SO2可抑制肺组织超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）等酶的活性，诱发肺组织的氧化损伤等[3]。
2、氮氧化物（NOx）
当大气污染物以NO2为主要时，肺部的损伤较明显，出现胸闷、咳嗽，并伴有轻度的头痛、无力、心悸、恶心等症状，眼结膜及鼻咽部轻度充血。急性中度中毒时，有呼吸困难、胸部紧迫感、咳嗽加剧等症状；当污染物以NO为主时，高铁血红蛋白血症和中枢神经损伤较明显。NO2的毒性比NO高4-5倍，当NO2超过15-200ppm数小时，就会使狗发生急性肺部损伤，甚至引起死亡[5]。
3、一氧化碳(CO）
CO与血红蛋白结合能力比O2的大200-300倍，它置换血红蛋白中的O2使之失去载O2功能。CO既可与血红蛋白结合成为HbCO,且不易解离,阻碍Hb的带氧能力,影响氧的输送;又可以和细胞内的含铁呼吸酶结合,抑制细胞的内呼吸,引起组织缺氧[6]。从而导致一系列的神经系统症状及心血管系统的病变。长期接触低浓度CO可以造成慢性中毒。
4、大气颗粒物
呼吸是空气中悬浮颗粒物和其他有害物质进入人体的主要途径之一,呼吸系统是污染物作用于机体的靶器官。可吸入颗粒被吸入肺泡,通过血液循环而达全身器官,其危害是多方面的:与体内VB1结合,使VC平衡失调,影响新陈代谢;破坏或抑制某些酶的活性,使酶和蛋白质的代谢发生紊乱,影响生长发育[7]。TSP长期反复刺激机体的感受部位,可使这些部位组织充血,产生炎症,明显导致肺功能下降和心肺疾病死亡率增加。严重的大气污染与总死亡率、慢性阻塞性肺部疾病(COPD)、冠心病(CHD)、心血管疾病(CVD)的死亡率存在着明显的联系。
5、光化学烟雾
光化学烟雾有烃类和NOX参加,NOX是建立导致烟雾形成的起始光化学过程[8]。在大气中，O3的浓度一般在0.01-0.06mg\L,当浓度达到0.2-0.5mg\L时，形成光化学烟雾，对人类健康造成威胁。光化学烟雾污染的危害是由光化学氧化剂超过一定浓度后引起的,对眼睛有很强的刺激,引起红眼病,对鼻腔、咽喉、气管、肺部也有刺激作用。根据各国实验研究,光化学烟雾能促使哮喘病人哮喘发作,能引起慢性呼吸系统疾病进一步恶化,对肺癌也可能起一定的诱发作用[9]。
四、体育活动是增进健康的重要手段
增进健康与诸多因素有关,了解大气污染中的各种污染物，有助于搞好大气环境的质量，与此同时也应每天坚持有规律的体育锻炼，提高人自身的身体素质，预防各种疾病。在进行体育活动时，首先应尽量选择无污染、空气清洁的地方，其次要避开雾天或是有害气体的浓度受天气和季节影响较大时在室外活动[10]。
大气污染物影响最严重的是呼吸系统，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，还使人体更多的肺泡参与工作，增加肺活量，可促进体内物质能量代谢,因而疾病就不易发生，同时抵抗大气污染物对呼吸系统的伤害。另外，适当的体育锻炼能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快，还能调整人们某些不健康心理和不良情绪。在室外锻炼,阳光的照射促进人体内维生素D的生成。从事体育运动还能提高人体的应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常进行体育锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强、感觉敏锐、视野开阔，判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。此外，经常运动还可使白血球数量增加、活性增强，提高机体的免疫能力和对疾病的抵抗力，可以使中老年人保持充沛的精力和旺盛的生命力，延缓衰老，从而达到健康长寿的目的。
普遍认为有氧运动对增强体质和促进健康具有有益作用。进行有氧运动时应选择步行、慢跑、游泳、划船、阻力自行车等项目，也可作中等强度的徒手体操或称有氧体操，适当的球类活动，太极拳、木兰拳、原地跑、登楼梯等也是一些简单可用的运动锻炼方法。
人类要保护好环境,消除空气污染,在一个良好的生活环境中锻炼身体,则能加快血液循环,增强呼吸功能,促进肠胃蠕动,改善新陈代谢,从而有助于锻炼者获得一个快乐健康的身体,减少疾病,达到强身健体的目的。良好的环境与体育锻炼有着密切的联系,只有通过人们努力的净化环境,保护环境,才能真正的让环境造福于人类,使人类在体育锻炼中享受到健康的身体及愉快的心情。
参考文献：
[1] 国家环境保护局科技标准司编.96.大气环境标准工作手册，北京：环境科学出版社.
[2] Desuqeyroux H. Short term effect of urban air polltion on respiratory disease, especially chronic obstructive pulonary [J]. Rev Epidemiol Sante Publique,2001,49(1):61-76.
[3] Meng,ZQ,Qin G.H.,Zhang,B.,Geng,J.L.,Bai,W.,and liu C.Y.. Oxidative damage of sulfur dioxide inhalation on lungs and hearts of mice[J].Environmental.Research,2003,93:285-292.
[4] Etlik O,Tomur A, Tuncer M,et al.Pretective effect of antioxidant on red blood cell lipoper oxidation induced by SO2 inhalation [J].J Basic Clin Physiol Pharmacol,1997,8(1-2):31-43.
[5] 朱军.大气环境化学与人类健康[J].济宁医学院学报,2006,(12).
[6] Brunekreef B.Holgate ST.Air pollution and health.Lancet.2002,360:1233
[7] Magair SR.Hauser R.Schwortz J.et al.Association of heart of vari-ability with occupational and environ mental exposure to particulate air pollution.Circulation.2001,104(9):986
[8] McMurry P H.A review of atmospheric aerosol measure-ments.Atmos Environ,2000,34:1969
[9] Nyberg F.Gustacsson P.Jarup L.et al.Urban air pollution and lung cancer in stockhlm.Epide milology,2000,11(5):487
[10］刘晓莉,孙利娜.大气颗粒物污染与运动[J].沈阳体育学院学报,2005,(6).
作者简介: 沈一岚，女，1984年10月出生，汉族，在读硕士研究生，研究方向：运动健身的生理学基础。
相关热词搜索： 大气污染 身体健康 人类
