冬天，迎着太阳去锻炼

最新成果证实，如果选择下午锻炼，人体内的甲状腺素和皮质激素明显增加，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙也大量分泌，它能促进人体能量代谢，成倍地加快体内微循环。出门锻炼时要牢记两个“缓”：一是运动方式要缓，选择打太极、步行等简单的肢体活动；二是运动速度要缓，节奏要从缓慢到适度缓慢。患有心脑血管病老年人，更不能剧烈运动，身体只要微微出汗就可

以了。