摔跤运动对少年儿童身心健康的影响

摘要：练习摔跤可以提高少年儿童的心肺功能、促进生长发育、增强体质、增进健康。并且使各项身体素质得到不同程度的提高；摔跤运动对少年儿童的意志品质及心理产生积极影响；摔跤对少年儿童产智力发展也有促进作用。因此，摔跤运动在诸多方面对少年儿童产生积极影响，如果能对摔跤运动进行全面的推广和普及，不仅能够进一步促进儿童少年身心方面的全面发展，而且能为我国摔跤事业奠定良好的群众基础，为我国实现奥运争光计划提供人才资源。

关键词：摔跤 少年儿童 生理机能 身体素质 意志品质 心理状况

0 引言

摔跤是世界古老传统体育项目之一，有着悠久的历史，一直深受世界各国人民的喜爱。摔跤运动不仅技术动作丰富多彩，风格各异，而且是一项综合性非常强的体育项目，它是集技术、力量、灵敏、柔韧、心理智慧等各方面能力溶为一体的运动。因此，对人的健康成长及全面发展有着良好的促进作用。少年儿童在身心等方面处于快速生长时期，如果在这一期间开展摔跤运动，可以起到丰富儿童少年的业余生活，对他们的生理机能、身体素质、智力发展都有良好的帮助。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

共25人，广东省体校女子摔跤运动员11人，广州伟论体校的女子摔跤运动员14人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 对与本研究相关的国内外文献进行收集、整理、分析。

1.2.2 调查问卷法 对直接或间接的有关摔跤教练员、运动员进行调查访问。

2 结果与分析

2.1 摔跤运动对儿童少年生理机能的影响 儿童少年是生长发育的复杂时期。各机能生长发育的速度不均衡，呈波浪式地增长。而摔跤运动是一项对抗性非常强的体育项目，发展人体的综合能力。如果在儿童少年时期进行科学的摔跤训练，能够使他们在反应、节奏、平衡、判断、方向、空间等生理方面获得较大的发展。

2.1.1 摔跤运动对儿童少年骨骼、生长发育的影响 儿童少年是生长发育期的重要组成部分，身体处于快速生长发育阶段，在此阶段，软骨成分较多，骨组织内的水分和有机物质(骨胶元)多，无机盐(磷酸钙，碳酸钙)少，骨密质较差，骨富于弹性而坚固性不足。肌肉发育也不完善，肌肉的力量、耐力、弹性、伸展性也比成人差，因此此时儿童少年应有计划地发展小肌肉群的力量，促进少儿肌肉和伸肌内平均发展，同时提高协调能力。就骨的发育本身来说，它受到多方面的影响，特别是运动训练的影响。由于儿童少年的骨硬度小，韧性大，不易骨折，而易于发生弯曲和变形的特点。在生长加速期肌肉练习应以增长长度为主，并让儿童少年掌握多种运动技能，提高他们的运动能力。运动训练促使骨的长度增加，直径增加，骨密度加大。其生理学上的目的就是促使骨组织具有较大的抗应能力。实践证明，摔跤运动训练的手段和方法对骨骼的抗力作用有较好的促进作用(例如：摔跤项目中的各种倒地动作、各种滚翻技巧及摔法的练习)。另外摔跤训练对体内激索水平有显著的影响，特别是生长激素和性激素水平的提高，大大的促进蛋白质的合成，促使骨的增厚与钙化，使骨的发育提前。

2.1.2 摔跤运动对儿童少年心血管系统的影响 儿童的心脏发育不够完全，神经调节也不够完善，而新陈代谢又旺盛，因而，心率较快。在儿童少年的青春期，在11岁——16岁之间会出现一段青春期高血压现象，其表现为心脏发育速度增快，血压发育处于落后状态。同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压增高。少年儿童的心血管系统虽然处于特殊时期，但资料证明，儿童少年的心脏可以胜任较紧张的肌肉活动。此时通过科学的、合理的摔跤训练，能明显地改善心血管系统的功能，其表现为；经过系统训练的摔跤运动员，安静时出现心博过缓和低血压的现象。例如：一般人安静时的脉率每分钟为70～80次，而经常从事摔跤训练者，则可低达56次，前者血压为110～125／70～80mmHg，而后者则为106／65mmHg，这种脉搏徐缓和低血压现象，随着摔跤训练的年限增加也越为明显，血压也都较同年龄的正常值偏低，由此可见摔跤训练的年限越长，对其心血管系统的功能影响也越深刻，从而保证呼吸和物质能量代谢以及肌肉活动时氧和营养物质供应，提高了组织代谢能力。

表2 儿童少年摔跤运动员与同年龄段的普通儿童少年安静时的脉搏和血压比较

2.1.3 摔跤运动对位觉及消化系统的影响

摔跤运动属于技能主导类格斗对抗性项群，技术训练的主要内容包括基本动作、进攻、防守、反攻和随机应变的进攻、防守、反攻动作的各种方法以及连贯技术。这些动作起伏较大，需要大幅度的翻腾和旋转，如：前滚翻、后滚翻、侧手翻、前后空翻，前后及侧倒地、过胸等，在完成这些动作时，由于受到角速度的作用，刺激了位觉感受器，从而改善了儿童少年的反应时和位觉器官的稳定性。从幼年时期就开始训练位觉(前庭器官)，其稳定性发展起来更迅速(见表3)。而且摔跤运动寓教于乐，容易为少年儿童所接受。另外经常进行摔跤训练可以改善消化系统的机能，从而促使胃肠蠕动加速，消化液分泌增多，对营养物质的消化和吸收非常有利，由于进行摔跤训练时呼吸加深，膈肌和腹肌的活动量增大，对胃肠产生摩擦作用，对增加胃肠消化和吸收产生良好的影响，通过摔跤锻炼还能使胃肠肥厚，弹性增加，蠕动加快，从而改善消化系统的血液循环，这对防止和推迟消化系统的老化十分有益。资料表明，通过摔跤训练的儿童少年的消化和吸收系统功能明显高于普通少年儿童，说明通过摔跤训练可有助于消化和吸收机能的提高，为儿童少年今后更好的生长发育和从事其他的活动奠定了良好基础。

表3 摔跤专业学生与普通学生位觉感受器功能稳定性比较

2.1.4 摔跤运动对儿童少年神经系统的影响 神经系统是发育最早最快的器官。大脑随年龄的增长，不断的发育，神经细胞的数量有所增加，体积也有所增大，突起增多、变长，并向皮质各层深入。至7一8岁时神经细胞的分化已基本完成。大脑额叶迅速生长，使儿童动作的精确性和协调性得到发展。6岁时条件反射的形成已比较稳定和巩固，形成动作技能的能力更加提高。8岁以前精确分化能力很差，错误动作多。8岁以后皮质细胞的分化能力与成人无大区别。儿童少年阶段神经过程兴奋和抑制发展不均衡，兴奋占优势。活泼好动，注意力不易集中。第一信号系统的活动占优势、直观形象思维能力较强，善于模仿，而抽象思维能力较差。青春发育期，由于内分泌的影响。神经系统的稳定性暂时下降。表现为动作不协调，不准确，易出现多余动作。建立条件反射快，消退快，重新恢复也快。而摔跤的训练内容丰富多彩、灵活多变，一些游戏和类型多变的练习和比赛，可以充分调动学生的积极性，使他们情绪饱满，精力旺盛，始终在愉快的气氛中进行，适合儿童少年特定时期的神经系统和心理的特点。

摔跤的运动对发展儿童少年神经系统的灵活性也有良好的帮助。能够大力提高少年儿童协调、灵敏能力。摔跤的目的是将对方摔到，并能保持自己的平衡。摔跤比赛时，因为各个运动员的动作方向和用力程度不同，身体各部的变化也不同，在与对方接触中，就要求从对方的细小变化中，甚至仅从肌肉的收缩上，判断出对方要用什么动作，向什么方向使力。因此，要求运动员全身每块肌肉的协调用力或放松，随时准备做出准确有效的反应，这对提高中枢神经系统的前庭分析器的稳定性及运动分析器的敏感性有较大作用。

2.2 摔跤运动对儿童少年体能的影响 儿童少年随年龄的增长，身体素质得到自然发展，但是儿童少年时期身体素质的自然增长，具有不同的阶段性，各项素质具有 “发展敏感期”。此时不适宜对他们采用单一、枯燥的运动方式，这样不但不会对他们的健康成长起到促进作用，而且还会严重阻碍他们身体的正常发育。在摔跤教学和训练中，因为其教学内容丰富多彩，教学手段灵活多变，比较符合儿童少年各个时期身体素质发展及心理的特点，能够促进儿童少年身体素质的全面发展和运动技术水平的提高。

儿童少年身体生长发育在力量、速度、耐力、反应、协调等运动素质指标上，不同的年龄阶段显示山不同的发展状态。各项身体素质是相互影响的。有些是相互促进，如发展力量，有利于速度素质的提高：发展速度，对灵敏素质也有好处。但是不能片面的发展某单一素质，如单纯发展力量，对柔韧性有不利之处。因为摔跤是一项综合性体育项目，发展的是综合素质，能够把各项素质有机的结合在一起协调的发展。摔跤男、女儿童少年每场比赛三局两胜，每局比赛时间2分钟，局与局之间休息30秒。为了取得比赛胜利，选手们必须能够在长达6分钟的时间内完成大量快速而具有爆发力的抱、摔、变向动作。由于比赛时闻较长，强度较大。所以摔跤运动员全面的发展了人体的有氧和无氧运动能力。科研人员对具有良好身体训练的中学、大学和国际水平的摔跤运动员的生理指标进行测试。研究结果表明，摔跤运动员的有氧和无氧能力一般均高于平均的水平。

摔跤需要整个身体肌肉群参与运动的项目，能够均衡的发展到身体的各个大小肌肉群，从而发展不同的力量形式（一般力量、专项力量、速度力量、耐力性力量）。在摔跤平时的基本功训练中经常会有一些闪躲跑、交叉8字跑、反应跑等基本功练习和需要大幅度翻转的各种摔跤技术练习均能着重发展儿童少年的协调灵敏素质，而实践证明反应、灵敏能力的发展在儿童青少年时期效果是最显著，同时协调能力是发展其它能力的必要条件，儿童少年的协调能力好，有利于其它能力的发展。综上所述，摔跤项目是能够全面发展儿童少年的各项身体素质的体育运动。

2.3 摔跤运动对儿童少年意志品质的影响 摔跤运动能够培养儿童少年坚定不移的自我控制能力。包括思维、情绪、行为等方面的控制并帮助儿童少年形成良好性格。既性格内向而心胸开阔，性格外向而清醒自控既要勇猛又要细心，既要刚强又要善于忍耐，既要勇敢又要沉稳。善于利用自己性格的积极方面，不断克服性格中的弱点和不足之处，使他们有充沛的精力和勇敢顽强的战斗意志，心胸开阔，坦荡。对心理负担有较强的承受能力。

摔跤运动是人体直接接触的对抗性项目，就是在攻击和防御的训练过程中来锻炼运动员的身体和意志，在摔跤训练和比赛中，运动员始终不失时机地寻找进攻空隙，创造进攻时机，利用快速多变的步法移动抢抓有利把位，巧妙地随机应变地运用各种技术动作将对方摔倒取得最终胜利，在激烈对抗中决定胜负的因素很多，除了运动员敏锐的观察判断能力、技术水平、身体素质和实践经验外，临场的竞技状态——心理素质，也是一个非常关键因素。所以摔跤运动对儿童少年来说，不但可以培养他们的兴趣、意志品质，而且可以能够充分调动他们的积极性和创造性和独立思考、及解决问题的能力。

2.4 摔跤训练中需要注意的问题 摔跤是一项能促进人体机能全面发展。培养人们良好的意志品质的运动，上学后，孩子的主要任务是学习。生活随之相应制度化，除上课，完成作业外，就是以各种活动性游戏为主，时间长，姿势单调的练习对他们不适宜。应该全面发展他们的力量、速度、耐力、反应，协调等运动素质。儿童少年在生长发育时期各种组织、器官尚未完善，身体形态、生理机能均受到影响和制约，运动量不合理，超过了负荷。不但练习效果不好。还会有害健康，所以在练习时应区别于成年人，多运用灵活多变的教法手段经常采用游戏和类型多变的练习比赛。培养儿童少年的组织性、纪律性和集体主义的优良品质儿童少年的可塑性很强。在练习中应全面发展。思想道德教育也要融合在其中，使他们成为德、智、体全面发展的优秀人才。

摔跤的训练内容是丰富多彩的、灵活多变的可根据自身的条件选择训练项目，比如今天下肢比较累，那我们就可以选择练习上肢或腰腹的力量或练些技术动作，在力量训练中肌肉活动的强度很大-有时需要持久力和爆发力。练习时也比较单调乏味，在接受力量训练时必须具有顽强的意志品质，在力量训练中，即使克服神经肌肉的惰性。使其迅速进入兴奋状态。也必须做出一定程度的意志努力才能实现自觉性、自制性、顽强性等，意志品质较差的运动员，往往因在关键时刻不能使肌肉紧张达到要求而失败。所以就要让儿童少年从小在这种艰苦、困难、逆境的环境中成长。增进他们的自信心和意志力，即使将来走上工作岗位，也不会因为一点小挫折而经不住考验，打退堂鼓。实践证明，有过摔跤经历的学生，无论做什么样的事情。都更会具有自信、勇敢及顽强不服输的精神。

3 结论和建议

3.1 摔跤运动适合儿童少年生长发育特点，经常从事摔跤训练能够使儿童少年的身体机能得到全面的发展，并能够同时培养孩子们机智、勇敢的品质及心理承受能力。

3.2 儿童少年时期是生长发育的重要时期，因此，教师、家长在捧跤教学训练中应遵循其生长发育的规律，重视生物学因素对运动训练的制约及各个时期的心理特点进行科学合理的安排，充分利用摔跤教学的多样化，经常采用游戏和类型多变的练习和比赛，使教学训练始终在愉快的气氛中进行，以期达到最佳的训练效果。

3.3 在儿童少年当中大力推广摔跤运动，为我国摔跤事业奠定良好的群众基础，为我国实现奥运争光计划提供人才资源。

参考文献：

[1]王锦雯等，运动生理学，人民体育出版社，1989.6.

[2]方秋丽，王玉珠.儿童少年的生理特点与健身，安徽体育科技.1998.3:99-100.

[3]李庆荣.儿童少年运动员的年龄、骨龄与身高发育、运动成绩研究，浙江体育科学.1998.4:67-69.