手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效，没有比按摩手指更简单的养生方法了。
按摩方法：先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压3秒钟。换其他手指和右手按摩，方法相同。
按摩力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩顺序：按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。
按摩食指：可缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。
按摩中指：可缓解肝脏疾患、疲劳、耳鸣、头晕。
按摩无名指：可缓解感冒、咽喉疼痛、头痛、汗多、宫寒。
按摩小指：可缓解肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、失眠。
疼痛提示脏腑健康
拇指疼痛：拇指中的少商经穴与肺息息相关，如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。
食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
无名指疼痛：可能是喉咙或脑袋出了问题。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。
小指疼痛：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。
在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。
（小溪心语摘自《老年报》）
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